|
Verschillende programma’s om de bekkenbodemspieren op een goede manier te trainen zijn vaak bekend voor vrouwen. Maar wist je dat bekkenbodemspieren trainen ook veel voordelen oplevert bij mannen? Neem bijvoorbeeld de zeer doeltreffende bekkenbodemtraining middels EMS, geschikt voor vrouwen én mannen. Zwangere vrouwen doen er verstandig aan om tijdens de zwangerschap extra aandacht te schenken aan hun bekkenbodemspieren. Wanneer de bekkenbodemspieren goed getraind zijn is de vrouw beter voorbereid op de zwangerschap en de bevalling. Want hoe je het went of keert, een zwangerschap en de bevalling is een flinke aanslag op het lijf, waaronder op de bekkenbodemspieren. Na de bevalling is de bekkenbodemspier uitgerekt. Het advies is dan ook om ook na de bevalling wederom de bekkenbodemspier weer te trainen en sterk te maken. Wanneer je dit niet doet kan het gebeuren dat er incontinentieproblemen zullen optreden. Dat wil je natuurlijk zo graag mogelijk voorkomen! Met het speciale EMS trainingsprogramma om bekkenbodemspieren te trainen maak je op een makkelijke manier de spieren weer sterk en zal je problemen als urineverlies voorkomen. Bekkenbodemspieren trainen ook effectief voor mannenInmiddels is het bekend dat ook voor mannen het trainen van de bekkenbodemspieren dus voordelen oplevert. Een getrainde en versterkte bekkenbodem bij mannen geeft meerdere voordelen. Ten eerste worden incontinentieproblemen voorkomen. Zeker na een prostaatoperatie wordt het trainen van de bekkenbodemspieren met klem aangeraden. Ten tweede zal de romp na het trainen van de bekkenbodemspier verstevigen. Ten derde kunnen mannen beter en langer genieten tussen de lakens wanneer de bekkenbodemspier sterk is. Trainen in een EMS studio of thuisDe bekkenbodemspieren (en natuurlijk alle andere spieren in het lichaam) kunnen eenvoudig worden getraind in een EMS studio. Steeds meer sportscholen gaan naast de conventionele trainingen ook werken met EMS trainingen. In een EMS studio zijn altijd speciaal opgeleide EMS instructeurs aanwezig, die jou helpen tijdens de training. Tegenwoordig kan je, met de EMS producten van StimaWELL, ook thuis trainen met EMS. Bij StimaWELL kan je kiezen uit diverse huurperiodes, altijd gebruik maken van de helpdesk, krijg je het beste en medisch goedgekeurde EMS apparaat in huis en word je in het begin op weg geholpen door een EMS instructeur. |
| https://www.stimawell.com/nl-nl |
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van bekkenbodemspieren trainen voor vrouwen?▼
Trainen van bekkenbodemspieren helpt vrouwen beter voorbereid te zijn op zwangerschap en bevalling. Het voorkomt incontinentieproblemen en urineverlies, vooral na de bevalling wanneer de spieren uitgerekt zijn.
Waarom is bekkenbodemspieren trainen ook belangrijk voor mannen?▼
Voor mannen voorkomt bekkenbodemtraining incontinentieproblemen, vooral na een prostaatoperatie. Het versterkt ook de romp en verbetert de seksuele prestaties en duurzaamheid.
Hoe werkt EMS training voor de bekkenbodemspieren?▼
EMS training gebruikt elektrische impulsen om bekkenbodemspieren effectief en eenvoudig te trainen. Dit kan zowel in een EMS studio met begeleiding als thuis met speciale apparatuur gedaan worden.
Kan ik bekkenbodemspieren trainen thuis met EMS?▼
Ja, met EMS apparaten van bijvoorbeeld StimaWELL kun je thuis trainen. Je krijgt begeleiding van een instructeur, kunt kiezen uit verschillende huurperiodes en hebt toegang tot medisch goedgekeurde apparatuur.
Wanneer moet ik beginnen met bekkenbodemspieren trainen na een bevalling?▼
Het is raadzaam om na de bevalling de bekkenbodemspieren opnieuw te trainen en te versterken. Dit voorkomt incontinentieproblemen die kunnen ontstaan wanneer de spieren niet hersteld worden.
