|
Iedereen maak het wel eens mee in het leven. Voornamelijk in het westerse leven is het gebruikelijk. We hebben het altijd druk, we willen altijd elke seconde van de dag vullen met iets. We willen altijd productief zijn. We willen pronken met wat we hebben bereikt. We willen beter worden, slimmer worden, mooier worden, fitter worden. We willen perfect zijn. We houden er niet van om fouten te maken. We willen ons altijd maar bezig houden. Dat kan ook wel goed zijn, maar pas op. Je moet opletten dat je niet te veel op je bord neemt. Je kan dat achterhalen door aan je zelf te vragen: ben ik overspannen? Wat is overspannen eigenlijk? Als je overspannen bent dan ben je voor een lange periode te gespannen geweest, en heb je te weinig rust genomen voor jezelf. Dat kan verschillende redenen hebben. Het kan te maken hebben met je werk. Wellicht heb je te veel werkdruk, of heb je teveel verantwoordelijks gevoel. Het kan ook aan je romantische relatie liggen. Of je sociale leven die te veel van je vraagt. Zodra je het gevoel krijgt dat het teveel wordt is het belangrijk dat je naar oplossingen gaat zoeken. Voorkomen is beter dan genezen. Praten met een psycholoog kan veel bijdragen aan je gezondheid. Sommige mensen vinden het soms nog best lastig om in de eerste instantie hun problemen te herkennen. Zodra je dat hebt gedaan, dan kan je op zoek naar hulp. Het is oké om hulp op te zoeken. Het is oké als niet altijd alles even goed gaat. Het is oké als iets verkeerd gaat. Zo is het leven, niet alles zal altijd even goed gaan. Het is normaal als je je even niet zit in je vel. Het is goed voor om er met iemand over te praten om daarna probleemoplossend te werk te gaan. |
| https://drie60.com/ |
Veelgestelde vragen
Wat is overspannenheid en hoe herken ik dit?▼
Overspannenheid ontstaat wanneer je lange tijd te gespannen bent en onvoldoende rust neemt. Je kunt dit herkennen door jezelf af te vragen of je je overspannen voelt en na te gaan of werk, relaties of sociaal leven teveel van je eisen.
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van overspanning?▼
Overspanning kan ontstaan door teveel werkdruk, verantwoordelijksgevoel, problemen in je romantische relatie of een sociaal leven dat teveel van je vraagt. De oorzaken verschillen per persoon.
Is het oké om hulp van een psycholoog te zoeken?▼
Ja, absoluut. Het is volkomen oké om hulp op te zoeken van een psycholoog. Dit kan veel bijdragen aan je gezondheid en welzijn wanneer je jezelf overspannen voelt.
Hoe kan ik voorkomen dat ik overspannen word?▼
Voorkomen is beter dan genezen. Let erop dat je niet teveel op je bord neemt, zorg voor voldoende rust en reflecteer regelmatig op jezelf. Zodra het te veel wordt, zoek proactief naar oplossingen.
Is het normaal dat niet alles altijd goed gaat?▼
Ja, volledig normaal. Het leven biedt ups en downs, en het is oké als je jezelf niet altijd goed voelt of dingen verkeerd gaan. Dit is onderdeel van het menselijk bestaan.
