5-S Webgids
Image default
Gezondheid

Alles over snurken

Een veelvoorkomend slaapprobleem is snurken. Bij veel mensen belemmert snurken hun nachtrust. Snurken is niet alleen vervelend voor jezelf, maar ook voor je partner waar je naast ligt. Niks is prettiger dan het hebben van een goede nachtrust. Vind jij jouw matras al niet fijn, probeer dan een natuurlatex topper uit. Zo slaap jij misschien beter, omdat je een prettiger ligcomfort hebt. Een topper voorkomt het probleem van snurken niet, maar kan er wel voor zorgen dat jij lekkerder ligt. Heb jij weleens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.

Wat is snurken?

Als je slaapt, ontspannen alle spieren in je lichaam. Je tong en de spieren rondom je keel en neus ontspannen dan ook. Door het ontspannen van je keelholte wordt je keelholte smaller. Hierdoor gaat het trillen in het gehemelte en de huig. Deze trillingen zorgen voor het zagende, brommende snurkgeluid dat we allemaal goed kennen. Snurken kan komen doordat je tong naar achteren zakt als je op jouw rug ligt of bijvoorbeeld door een verstopte neus. Overgewicht, alcohol, slaapmiddelen en roken maken snurken erger. Het snurkgeluid is bij de ene persoon harder als bij de ander. Doordat de luchtweg vernauwd is, moet je meer moeite doen om adem te blijven halen. De trillingen worden harder en daarmee dus ook het snurkgeluid. Snurken kan effect hebben op jouw gezondheid. Het verhoogt de kans op een beroerte zoals slaapapneu. 

Wat zijn de oorzaken van snurken?

Wat al eerder gezegd is in het artikel is dat het snurken veroorzaakt wordt door een vernauwing van je luchtwegen. Die vernauwing in je luchtwegen ontstaat door het ontspannen van al je spieren. Sommige mensen krijgen last van snurken als ze op hun rug slapen. Dit komt omdat als je op je rug slaapt je tong automatisch verder achter in je keel zakt. Je tong vernauwd dan de luchtweg en het ademhalen zal sneller trillen en dus snurken veroorzaken. Snurken komt ook veel voor bij mensen met overgewicht. De aanwezigheid van meer vet rondom je keel zorgt ervoor dat je een nauwere luchtweg hebt. Dit zorgt er weer voor dat het ademhalen sneller trillingen veroorzaakt en dat je gemakkelijker gaat snurken.

Is snurken slecht voor je gezondheid?

Snurken is niet slecht voor je gezondheid. Het is alleen irritant voor je partner. De meeste snurkers hebben hier zelf gelukkig geen last van. Het kan wel een probleem worden als het snurken overgaat in een stilstand van de adem. Een stilstand van ademen langer dan tien seconden wordt apneu genoemd. Slaapapneu is wel gevaarlijk.